Z poprzedniego rysuku zrozumiałem że moja dieta powinna wyglądać następująco: 1 miesiąc - 5 lit. wody dziennie 2 m-c - węglowodany 3 m-c - białka 4 m-c - tłuszcze 5 m-c - witaminy i minerały 6 m-c - suplementy i po 5 miesiącach powinienem zacząć brać suplementy proszę o potwierdzenie !!! Pozdrawiam hyptronic !!! Hyptronic
[...] poprawić to czego się nie wykonało.Zrezygnowałem z pieczywa z napoji gazowanych oraz ograniczyłem spozycie alko. Suplementacja - Dziękuję firmie HiTec za niżej wymienione suplementy. 1. HiTec Whey C6 truskawkowy oraz cookies&cream Świetne uzupełnienie diety w braki białka. Do tego świetny smak cookies&cream pycha, truskawkowy troszkę gorszy [...]
lekaże różni, o co rodzinny skierował nie będe pisał, prywatnie ortopedzi stwierdzili uraz kolana prawego już nie pamiętam dokładnie co to było, w lewym niby jest ok ale tak samo mnie boli, dostawałem blokady i noszę ściągacze na kolana. Dokładniej uraz kolana występuje gdy stawy są odciążone np. podczas robienia brzuszków i uniesionych kolan, [...]
[...] i wspomagających ten proces. Osobiście polecam ci: hmb, FAT TRANSPORTER i białko 80%-WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Z własnego doświadczenia wiem, że warto inwestować w suplementy choć nie zawsze osiąga się takie wyniki jak by się chciało, a spowodowane jest to tym, że nie wszystko działa na każdego w takim samym stopniu. Perfekcyjne [...]
[...] nie jest,nie był problemem no chyba że co drugi dzień albo w każdy dzień jeśli już cheat to z głową i raczej zaplanowan w 99% problem leży w przestrzeganiu diety jaką sobie założyliśmy za dużym spożyciu kalorii za malej aktywności rów nie dobrze winę można zwalać na nie działające suplementy Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-03 20:11:34
[...] nadwagi polcam jogging z rana minimum 30 minut z rana na czczo poza tym ze spali tlsuzcz podkreci metabolizm, ktory mozesz podkrecic takze jedzac wiewcej bialka wszelakie suplementy na spalenie tlszuczu mieszające w metabolizmie- odpusc sobie - prawidlowe jedzenie- nie oznacza malo, ale z sensem. dieta-to nie "głodówka", jak [...]
rob wiecej na raz, pomroz w porcjach, nie bedziesz miec problemu, Ja bym odradzala rowniez L-carnityn, dzialanie jej jest nieudowodnione (najlagodniej mowiac) jako suplementy przy odchudzaniu omega3, enzymy trawinne sa najlepsze. dodatkowo mozna sobie samemu mielic siemie lniane i jesc lyzke dziennie, pic mniszek lekarski wieczorem. Odzywka, [...]
Hej Tomek!Mam pytanie odnośnie bcaa i białka.Chodzi o to czy można te dwa suplementy brać razem?Ja osobiście słyszałem że nie bo wtedy jest gorsza przyswajalność bcaa no i w sumie też tak myślę.Ale słyszę różne opinie na ten temat.Chciałbym poznać Twoja
dzisiaj odebralem paczke a w niej suplementy od firmy Hitec Nutrition :) wszystko czego potrzeba do zrobienia formy akurat tym razem wybralem to pewnie w przyszlym miesiacu bedzie to co innego bo starczy to na troche dluzej zobaczcie.... sa tutaj nie tylko bialka i kreatyny ale i rzeczy prozdrowotne jak enzymy trawienne gaba xt vit C i Bcomplex [...]
***PODSUOMOWANIE*** Podsumowanie 7 tygodni redukcji( nie jest to koniec redukcji) Dziękuję Iron Horse Series za możliwość testowania suplementów. Bardzo dziękuje Marcie za pomoc przy diecie i treningu oraz dziękuje wszystkim odwiedzającym za miłe komentarze , wsparcie.:-) DIETA: Przez cały czas utrzymywałam stały rozkład( obyło się bez cięć) DT [...]
[...] jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Aeroby rób po treningu siłowym (aha po tr.siłowym spożyj jakieś 50g carbo ,a w połowie aerobów spożyj odżywkę białkową) Godne polecenia są suplementy z rodziny ECA(inne spalacze są mało efektywne bo np.sama l-karnityna nic nie da - ona tylko transportuje tłuszcz ,a przecież zęby go transportować musi zostać on [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: IVAN_DRAGO PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 22 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 m-ce ( wczesniej ok 3 lata z przerwami ok 2 lata nie licząc przerw z tym że spora część tego czasu to był trening rekreacyjny bez obranego kierunku oraz diety) ****PARAMTERY [...]
NICK: Fotka jaką dodaje nie pokazuje parti o którą mi chodzi ale zawsze cos. PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37/38 Ogolnie w dupie mam siłownie wymiary,mięsnie musze mieć mniej w biodrach około 93 najlepiej [...]